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i want help for building my pecs
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05-30-2007, 02:00 PM
#
16
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troit
Transfer Agent
Location: NYC
To build mass you want to find a weight that you can do 8-12 reps for 4 sets. Once you can do 4 sets of 12 reps, increase the weight.
__________________
I've yet to dephile myself...
troit
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