The Marine Corps uses this chart, measure your neck and around your belly button subtract the difference, measure your height up to the nearest half inch. (****note, it doesn't paste right so you'll have to count columns)
Code:
PERCENT FAT ESTIMATION FOR MEN
CIRCUMFERENCE HEIGHT(INCHES)
VALUE 64 64.5 65 65.5 66 66.5 67 67.5 68 68.5 69 69.5 70 70.5 71 71.5 72 72.5 73 73.5 74 74.5 75 75.5 76 76.5 77 77.5 78 78.5 79 79.5
12.5-- 3 3 3 3 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 - - - - - - - - - - - - - - - - - -
13-- 5 5 4 4 4 4 3 3 3 3 3 2 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 - - - - - - - - - -
13.5-- 6 6 6 6 5 5 5 5 4 4 4 4 4 4 3 3 3 3 3 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 - -
14-- 7 7 7 7 7 6 6 6 6 6 5 5 5 5 5 4 4 4 4 4 4 3 3 3 3 3 2 2 2 2 2 2
14.5-- 9 9 8 8 8 8 8 7 7 7 7 7 6 6 6 6 6 5 5 5 5 5 4 4 4 4 4 4 3 3 3 3
15-- 10 10 10 9 9 9 9 9 8 8 8 8 8 7 7 7 7 7 6 6 6 6 6 6 5 5 5 5 5 5 4 4
15.5-- 11 11 11 11 10 10 10 10 10 9 9 9 9 9 8 8 8 8 8 8 7 7 7 7 7 6 6 6 6 6 6 5
16-- 12 12 12 12 12 11 11 11 11 11 10 10 10 10 10 9 9 9 9 9 9 8 8 8 8 8 7 7 7 7 7 7
16.5-- 14 13 13 13 13 13 12 12 12 12 12 11 11 11 11 11 10 10 10 10 10 9 9 9 9 9 9 8 8 8 8 8
17-- 15 15 14 14 14 14 13 13 13 13 13 12 12 12 12 12 12 11 11 11 11 11 10 10 10 10 10 10 9 9 9 9
17.5-- 16 16 15 15 15 15 15 14 14 14 14 14 13 13 13 13 13 12 12 12 12 12 12 11 11 11 11 11 10 10 10 10
18-- 17 17 16 16 16 16 16 15 15 15 15 15 14 14 14 14 14 13 13 13 13 13 13 12 12 12 12 12 11 11 11 11
18.5-- 18 18 17 17 17 17 17 16 16 16 16 16 15 15 15 15 15 14 14 14 14 14 14 13 13 13 13 13 13 12 12 12
19-- 19 19 18 18 18 18 18 17 17 17 17 17 16 16 16 16 16 15 15 15 15 15 15 14 14 14 14 14 14 13 13 13
19.5-- 20 20 19 19 19 19 19 18 18 18 18 18 17 17 17 17 17 16 16 16 16 16 16 15 15 15 15 15 14 14 14 14
20-- 21 21 20 20 20 20 20 19 19 19 19 19 18 18 18 18 18 17 17 17 17 17 16 16 16 16 16 16 15 15 15 15
20.5-- 22 21 21 21 21 21 20 20 20 20 20 19 19 19 19 19 19 18 15 18 18 18 17 17 17 17 17 17 16 16 16 16
21-- 23 22 22 22 22 22 21 21 21 21 21 20 20 20 20 20 19 19 19 19 19 18 18 18 18 18 18 17 17 17 17 17
21.5-- 23 23 23 23 23 22 22 22 22 22 21 21 21 21 21 20 20 20 20 20 20 19 19 19 19 19 18 18 18 18 18 18
22-- 24 24 24 24 24 23 23 23 23 22 22 22 22 22 22 21 21 21 21 21 20 20 20 20 20 19 19 19 19 19 19 18
22.5-- 25 25 25 25 24 24 24 24 24 23 23 23 23 23 22 22 22 22 22 21 21 21 21 21 21 20 20 20 20 20 19 19
23-- 26 26 26 25 25 25 25 25 24 24 24 24 24 23 23 23 23 23 22 22 22 22 22 22 21 21 21 21 21 20 20 20
23.5-- 27 27 26 26 26 26 26 25 25 25 25 25 24 24 24 24 24 23 23 23 23 23 22 22 22 22 22 22 21 21 21 21
24-- 28 27 27 27 27 27 26 26 26 26 26 25 25 25 25 25 24 24 24 24 24 23 23 23 23 23 23 22 22 22 22 22
24.5-- 28 28 28 28 28 27 27 27 27 27 26 26 26 26 26 25 25 25 25 25 24 24 24 24 24 24 23 23 23 23 23 22
25-- 29 29 29 28 28 28 28 28 27 27 27 27 27 26 26 26 26 26 26 25 25 25 25 25 24 24 24 24 24 24 23 23
25.5-- 30 30 29 29 29 29 29 28 28 28 28 28 27 27 27 27 27 26 26 26 26 26 26 25 25 25 25 25 24 24 24 24
26-- 31 30 30 30 30 30 29 29 29 29 29 28 28 28 28 28 27 27 27 27 27 26 26 26 26 26 26 25 25 25 25 25
26.5-- 31 31 31 31 30 30 30 30 30 29 29 29 29 29 28 28 28 28 28 28 27 27 27 27 27 26 26 26 26 26 26 25
27-- 32 32 32 31 31 31 31 31 30 30 30 30 30 29 29 29 29 29 28 28 28 28 28 27 27 27 27 27 27 26 26 26
27.5-- 33 32 32 32 32 32 31 31 31 31 31 30 30 30 30 30 29 29 29 29 29 29 28 28 28 28 28 27 27 27 27 27
28-- 33 33 33 33 32 32 32 32 32 31 31 31 31 31 31 30 30 30 30 30 29 29 29 29 29 28 28 28 28 28 28 27
28.5-- 34 34 34 33 33 33 33 33 32 32 32 32 32 31 31 31 31 31 30 30 30 30 30 29 29 29 29 29 29 28 28 28
29-- 35 34 34 34 34 34 33 33 33 33 33 32 32 32 32 32 31 31 31 31 31 31 30 30 30 30 30 29 29 29 29 29
29.5-- 35 35 35 35 34 34 34 34 34 33 33 33 33 33 32 32 32 32 32 32 31 31 31 31 31 30 30 30 30 30 30 29
30-- 36 36 35 35 35 35 35 34 34 34 34 34 33 33 33 33 33 33 32 32 32 32 32 31 31 31 31 31 31 30 30 30